top of page
ONLINE JÓGAÓRÁK ÉS
LÉGZŐGYAKORLATOK
RÖVID GYAKORLÁSOK
Rövidebb jóga gyakorlások és légzőgyakorlatok, amiket könnyebben beilleszthetsz a sűrű hétköznapokba, és így külön-külön megismerkedhetsz a jóga eszköztárának összetevőivel.
Kezdő légzőgyakorlat és ismertető (20 perc)
Teljes testes átmozgatás
ülőmunka után (40 perc)
Futás és túrázás utáni nyújtás jógával (25 perc)
Teljes jógalégzés
(15 perc)
Napüdvözlet jóga gyakorlás (20 perc)
Esti, elalvás előtti rövid jógagyakorlás (15 perc)
Óceáni légzés vagy Ujjayi pránajáma (15 perc)
Holdüdvözlet jóga gyakorlás (25 perc)
Jóga fejfájás és nyak-váll
feszültség ellen (25 perc)
TELJES JÓGAÓRÁK
Ráhangolódással és relaxációval együtt a jóga teljes élményét kínálják, amelynek a végén garantáltan egy mágikus dimenzióban fogod érezni magad. Ezeket a gyakorlásokat akkor ajánlom, amikor több időd van magadra.
Hatha jóga kezdőknek (75 perc)
Csípő- és mellkasnyitó jóga gyakorlatok (75 perc)
Tavaszváró jóga gyakorlás (75 perc)
bottom of page