A Jólét Esszenciája Online Program
Ez nem egy 7 napos kihívás, amibe beleerőlteted magad, hanem támasz a mindennapokban, ami segít jobban érezni magad a testedben és felerősíteni a belső hangod. Ez a jóléted esszenciája.
7 modul | Örök hozzáférés | Mindennapokba beilleszthető, rövid videók | Sokszínű gyakorlattípusok
7 rituálé, melyek visszavezetnek
önmagadhoz napi 20 percben!
Ez a program neked szól, ha
-
Úgy érzed, hogy sosem jut időd magadra a hétköznapok rohanásában.
-
Sokszor céltalanul indulnak a reggeleid, nem hallod a belső hangod a világ zajától.
-
Esténként nem találod a kikapcsoló gombot és nehéz elengedned a nap terheit.
-
Fontos számodra az öngondoskodás, hogy minőségi időt töltsd saját magaddal.
-
Szeretnéd megtanulni visszahozni a figyelmed belülre a túltelítő külső ingerekről.
-
Gyakran érzed magad szétszórtnak vagy túlterheltnek, és szeretnél újra fókuszáltan jelen lenni.
Néha egyszerűen csak arra vágysz, hogy csendben és békében visszatalálj önmagadhoz.
Több, mint 3 éve tartok online és csoportos jógaórákat. Hatha és Jin-Resztoratív jógaoktatóként hiszem, hogy a jóga és a tudatos jelenlét mindannyiunk számára könnyebbé és teljesebbé teheti a mindennapokat. Eszközöket ad önmagunk mélyebb megértésére, a körülöttünk zajló történések feldolgozására és a jelen pillanat tudatos megélésére.
Ezt a programot azért hoztam létre, hogy te is felismerd: nem kell a tökéletes pillanatra várnod ahhoz, hogy jól érezd magad a testedben és a bőrödben.
Szia!
Lili vagyok, a Liliombliss megálmodója.
Mit nyersz a programmal?
-
Elsajátíthatsz feszültségoldó technikákat, melyekhez aztán bármikor visszatérhetsz a hétköznapok során.
-
Felfedezheted a tudatos mozgás, valamint az ítélkezésmentes, elfogadó jelenlét és figyelem hatását.
-
Csendesebb elmét és hatékonyabb stresszkezelést.
-
Teljesebben és mélyebben megélt mindennapokat.
-
Testtudatot, önismeretet és önszeretetet.
-
A valódi, testi-lelki jólét alapját.
Mit tartalmaz a program?
Hét modul 7 különböző modern problémára
A jóléted alapja már ott rejlik benned. Hadd segítsek felfedezni!
REGGELI RITUÁLÉ
Könnyed mozgás és tudatos jelenlét hogy frissen, üdén, és fókuszáltan induljon a napod
ESTI ALVÁSTÁMOGATÁS
Lazító és nyugtató jógagyakorlatok hogy elengedd a nap feszültségét és könnyebb legyen az elalvás
ÖNBIZALOMNÖVELÉS
Erősítő jóga flow hősi pózokkal, vezetett vizualizációs légzés amivel feléleszted a belső tüzet
ELMETISZTÍTÁS, FÓKUSZ SEGÍTÉSE
Irányított figyelem, erőteljes pránajáma (légzés) és meditáció minden élethelyzethez
ELCSENDESEDÉS, BELSŐ BÉKE
Relaxációként is használható vezetett meditáció amivel lehalkíthatod a külvilág ingereit és zaját
SZÍV TERÉNEK FELOLDÁSA, MEGNYITÁSA
Yin jóga gyakorlás és tudatos figyelem, a mellkas terének megnyitása a szeretetre
FIZIKAI, MENTÁLIS ÉS ÉRZELMI ELENGEDÉS
Csípőfókuszú yin jóga gyakorlás és tudatos figyelem, blokkok feloldása, felszabadulás
KIEGÉSZÍTŐ ANYAGOK
Minden modulhoz tartoznak reflektív kérdések, megerősítések és egy csepp varázslat!
Minden amire szükséged van ahhoz, hogy elindulj a valódi jólléted felé vezető úton
Ez a program nem egy "újabb jógakihívás", hanem egy gondosan felépített eszköztár, amely különböző élethelyzetekben, érzelmi nehézségekben kínál mentőövet, és amelyhez bármikor visszatérhetsz, akár egy támogató baráthoz.
A program részletei:
📦 15 oldalas nyomtatható PDF és YouTube lejátszási lista link
A gondosan összeállított e-book tartalmaz minden modulhoz egy részletes támogató oldalt, emellett pedig útmutatást, naplózást segítő kérdéseket, táblázatot titkos varázsösszetevőkről és kivágható megerősítés kártyákat.
🌟 7 videó, alkalmanként 20-25 perc
Rövid, de mély gyakorlások, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapjaidba, mégis kellően megtartanak és teret adnak arra, hogy megfigyeld és szabadjára engedd a benned zajló folyamatokat
🧘 Változatos mindfulness technikák
Yin jóga, Hatha jóga, légzőgyakorlatok, meditáció, vizualizáció és relaxáció
📝 Kiegészítő, támogató elemek
Nyomtatható megerősítés-kártyák és megerősítés javaslatok a modulokhoz
Önismereti, reflektív kérdések minden gyakorlás végére az adott témához kapcsolódóan
🔮 Varázstippek minden gyakorláshoz
Minden modul tartalmaz javaslatokat arra, hogy hogyan tudod behívni a természet támogató erejét és hogyan emelheted mágikus rituálé szintre az adott gyakorlást.
