A Jólét Esszenciája
Minden amire szükséged van ahhoz, hogy elindulj a valódi jólléted felé vezető úton.
Ez a program nem egy "újabb jógakihívás", hanem egy gondosan felépített eszköztár, amely különböző élethelyzetekben, érzelmi nehézségekben kínál mentőövet, és amelyhez bármikor visszatérhetsz, akár egy támogató baráthoz.
Leírás
A program részletei:
📦 15 oldalas nyomtatható PDF és YouTube lejátszási lista link
A gondosan összeállított e-book tartalmaz minden modulhoz egy részletes támogató oldalt, emellett pedig útmutatást, naplózást segítő kérdéseket, táblázatot titkos varázsösszetevőkről és kivágható megerősítés kártyákat.
🌟 7 videó, alkalmanként 20-25 perc
Rövid, de mély gyakorlások, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapjaidba, mégis kellően megtartanak és teret adnak arra, hogy megfigyeld és szabadjára engedd a benned zajló folyamatokat
🧘 Változatos mindfulness technikák
Yin jóga, Hatha jóga, légzőgyakorlatok, meditáció, vizualizáció és relaxáció
📝 Kiegészítő, támogató elemek
Nyomtatható megerősítés-kártyák és megerősítés javaslatok a modulokhoz
Önismereti, reflektív kérdések minden gyakorlás végére az adott témához kapcsolódóan
🔮 Varázstippek minden gyakorláshoz
Minden modul tartalmaz javaslatokat arra, hogy hogyan tudod behívni a természet támogató erejét és hogyan emelheted mágikus rituálé szintre az adott gyakorlást.
Hét modul 7 különböző modern problémára
REGGELI RITUÁLÉ Könnyed mozgás és tudatos jelenlét hogy frissen, üdén, és fókuszáltan induljon a napod
ESTI ALVÁSTÁMOGATÁS Lazító és nyugtató jógagyakorlatok hogy elengedd a nap feszültségét és könnyebb legyen az elalvás
ÖNBIZALOMNÖVELÉS Erősítő jóga flow hősi pózokkal, vezetett vizualizációs légzés amivel feléleszted a belső tüzet
ELMETISZTÍTÁS, FÓKUSZ SEGÍTÉSE Irányított figyelem, erőteljes pránajáma (légzés) és meditáció minden élethelyzethez
ELCSENDESEDÉS, BELSŐ BÉKE Relaxációként is használható vezetett meditáció amivel lehalkíthatod a külvilág ingereit és zaját
SZÍV TERÉNEK FELOLDÁSA, MEGNYITÁSA Yin jóga gyakorlás és tudatos figyelem, a mellkas terének megnyitása a szeretetre
FIZIKAI, MENTÁLIS ÉS ÉRZELMI ELENGEDÉS Csípőfókuszú yin jóga gyakorlás és tudatos figyelem, blokkok feloldása, felszabadulás
KIEGÉSZÍTŐ ANYAGOK Minden modulhoz tartoznak reflektív kérdések, megerősítések és egy csepp varázslat!
A jóléted alapja már ott rejlik benned. Hadd segítsek felfedezni!