FONTOS TUDNIVALÓK A BIZTONSÁGOS OTTHONI GYAKORLÁSHOZ
Az online tér legnagyobb hátránya, hogy nem látom a gyakorlókat, így sajnos csak azért tudok felelÅ‘sséget vállalni, hogy részletesen és kellÅ‘ alapossággal ismertetem a gyakorlatokat. Téged viszont arra kérlek, hogy a legnagyobb türelemmel és odafigyeléssel fordulj magadhoz!
Ha gyakorlás közben bármikor fájdalmat vagy erÅ‘s szúrást érzel, mindenképp gyere ki a pózból! Pontosan azt tanítja a jóga, hogy ne erÅ‘ltessük bele magunkat olyan helyzetekbe, amik nem komfortosak, és forduljunk megértéssel és elfogadással önmagunk felé.
Ugyanez igaz a mentális állapotra is. Mind a meditáció, mind a légzÅ‘gyakorlatok elÅ‘idézhetnek erÅ‘teljes érzelmeket, és felszínre hozhatnak nehéz gondolatokat. Ha ilyen elÅ‘fordul, keress nyugodtan engem, vagy konzultálj a terapeutáddal, ha van!
Ha tudod, hogy bármilyen egészségügyi problémád van, mindenképp konzultálj az orvosoddal/szakemberrel, hogy milyen mozdulatokat, helyzeteket kell elkerülnöd! A porckorongsérv, bármilyen ízületi problémák és sérülések, a magas vérnyomás és a migrén mind fokozott óvatosságot igényelnek.