FONTOS TUDNIVALÓK A BIZTONSÁGOS OTTHONI GYAKORLÁSHOZ

Az online tér legnagyobb hátránya, hogy nem látom a gyakorlókat, így sajnos csak azért tudok felelősséget vállalni, hogy részletesen és kellő alapossággal ismertetem a gyakorlatokat. Téged viszont arra kérlek, hogy a legnagyobb türelemmel és odafigyeléssel fordulj magadhoz!

Ha gyakorlás közben bármikor fájdalmat vagy erős szúrást érzel, mindenképp gyere ki a pózból! Pontosan azt tanítja a jóga, hogy ne erőltessük bele magunkat olyan helyzetekbe, amik nem komfortosak, és forduljunk megértéssel és elfogadással önmagunk felé.

Ugyanez igaz a mentális állapotra is. Mind a meditáció, mind a légzőgyakorlatok előidézhetnek erőteljes érzelmeket, és felszínre hozhatnak nehéz gondolatokat. Ha ilyen előfordul, keress nyugodtan engem, vagy konzultálj a terapeutáddal, ha van!

Ha tudod, hogy bármilyen egészségügyi problémád van, mindenképp konzultálj az orvosoddal/szakemberrel, hogy milyen mozdulatokat, helyzeteket kell elkerülnöd! A porckorongsérv, bármilyen ízületi problémák és sérülések, a magas vérnyomás és a migrén mind fokozott óvatosságot igényelnek.