Őszi Mindfulness Munkafüzet
Ezeken az oldalakon a beköszönő évszak lelassuló, befelé fordító minőségeit és a tudatos jelenlétet hívjuk segítségül az önismereti utunk során. Elvárások nélkül, ítélkezésmentesen megállunk egy kicsit, és a nyár kifelé áramló energiája után visszahozzuk a fókuszt magukra.
Leírás
Az ember természeténél fogva nehezen kezeli a változásokat. A megszokott a biztonságot, a stabilitást jelenti. Mindennek ellenére a változás számunkra is gyümölcsöző, hiszen új oldalról, más módszerekkel közelíthetünk meg élethelyzeteket. Az egy évszakból a következőbe való átmenet jó tanulási mód ennek az ellenállásnak a kezelésére, hiszen a környezetünk, a természet támogatásával, mégis saját ütemünkben, fokozatosan tudjuk befogadni a változást. Ráadásul nincs szükség drasztikus ugrásokra, nem kell magunkon/magunkban semmit egyik pillanatról a másikra megváltoztatni.
Éppen ezért ha úgy érzed, hogy még kicsit kapaszkodsz a nyári élményekbe, a szabadságba, teljesen rendben van lassabban befogadni az ősz minőségeit. Főleg, hogy csillagászati szempontból, hivatalosan egyébként is csak szeptember 22-től, az őszi nap-éj egyenlőség napjától számítjuk az új évszakot. A jelenlegi 2-3 hét ideális a lassú, fokozatos, belső ritmushoz igazított átalakulás gyakorlására.
Ehhez készítettem egy mankót, ami a tudatos jelenlét segítségével, önismereti gyakorlatokkal segít az őszre való felkészülésben. A Liliombliss Őszi Mindfulness Munkafüzetben egy vezetett vizualizációs gyakorlat és egy teljes földelő, bekuckózós jógagyakorlás mellett különböző önreflexiós kérdések segítenek lezárni a nyarat, és elkészíteni az önazonos őszi bakancslistád. Ehhez egy hangulatos, nyomtatható sablont is találsz a 10 oldalas, ingyenesen letölthető e-könyvben.
Hívd segítségül a mindfulnesst és a természet bölcsességét az önismereti utad során!