Ez a munkafüzet neked szól, ha
-
Úgy érzed, a nyár mindig túl gyorsan elsuhan melletted, mire észbe kapsz, már ősz van.
-
Szeretnél több jelenléttel teli pillanatot megélni a hosszú nappalokból és a meleg estékből.
-
Eddig csak a nyaralásra vártál, miközben a hétköznapok szépségére nem jutott figyelmed.
-
Vágysz a saját ritmusodra a nyári rohanás közepette.
-
Szereted a könnyed, játékos önismereti gyakorlatokat, amik a természet ritmusához igazodnak.
-
Fontos számodra a tudatos jelenlét, akkor is, amikor a világ körülötted épp pörög.
Szia!
Lili vagyok, a Liliombliss megálmodója.
Több, mint 3 éve tartok online és csoportos jógaórákat. Hatha és Jin-Resztoratív jógaoktatóként hiszem, hogy a jóga és a tudatos jelenlét mindannyiunk számára könnyebbé és teljesebbé teheti a mindennapokat.
Ezt a munkafüzetet azért hoztam létre, hogy te is megtapasztald: pár egyszerű gyakorlattal sokkal mélyebben tudod megélni a nyár szépségét, a bőség, a kiteljesedés és az életöröm évszakát.
Mit nyersz az ebookkal?
-
Megtanulsz lassítani és figyelni a nyári pillanatok finom részleteire.
-
Beépíted a mindennapokba azokat az apró tudatos szokásokat, amik egész nyáron veled maradnak.
-
Felfedezed a saját nyári ritmusodat, anélkül, hogy a hétköznapok rohanása elsodorna.
-
Mélyebben kapcsolódsz a természethez, a napforduló energiájához és saját magadhoz.
-
Egy nyári bakancslistát készítesz, ami élményekről szól.
-
Kapsz egy nyári napforduló rituálét, amit minden évben elővehetsz.
Minden amire szükséged van ahhoz,
hogy az idei nyár tudatosabban teljen
A nyár a bőség, a kiteljesedés, a játékosság és az életöröm évszaka.
A hosszú nappalok, a meleg esték és a természet vibráló energiája arra hívnak minket, hogy mi is ragyogjunk, kapcsolódjunk és kifelé áramoljunk.
És mégis, sokszor ezt a csodás időszakot is beárnyékolják a rohanó hétköznapok. Sokan egész nyáron csak a régóta várt nyaralást várják, miközben az évszak szépsége szinte észrevétlenül elsuhan mellettük.
Arra invitállak, hogy kezdd el a mindennapjaidba is behívni mindazt, amit a nyár magával hoz.
Ebben a mindfulness munkafüzetben a nyár minőségeit és a tudatos jelenlétet hívjuk segítségül az önismereti utunk során. Megállunk egy pillanatra, és elvárások nélkül, ítélkezésmentesen szemlélődünk, mielőtt hagynánk, hogy a Nyár, mint egy futótűz, elsodorjon minket.
A munkafüzet tartalmazza:
✒️ három különböző önreflexiós gyakorlatot
☀️ mindfulness gyakorlatot nyaraláshoz és a hétköznapi nyári pillanatok tudatos megéléséhez
🧘♀️ egy exkluzív nyári napforduló (Midsummer) rituálét
✨ egy nyári hangulatú jógagyakorlást
📝 nyári bakancslista sablont inspirációkkal
🌷 érdekességeket, önismereti szempontokat és inspiráló gondolatokat
Éld meg az idei nyarat még tudatosabban, és teremts minél több jelenléttel teli pillanatot!